*Cet article est également disponible en format vidéo pour le rendre accessible au plus grand nombre.
Hypersensibles, tous à la même enseigne ?
La diversité au sein de l’Hypersensibilité.
Il est aisé de croire qu’après avoir identifié notre hypersensibilité ou celle d’une personne que nous connaissons, nous avons alors compris tous les autres hommes et femmes hypersensibles !
D’après le Dr et auteur Saverio Tomasella, créateur de l’Observatoire de la Sensibilité, 30% de la population âgée de 10 ans et plus serait hypersensible.
Selon la définition du Dr Aron, la personne hypersensible a un système nerveux sensible. Consciente des subtilités de son environnement, elle est plus facilement submergée lorsqu’elle se trouve dans un environnement très stimulant.
Dans cet article, nous parlerons de spectre de l’hypersensibilité pour mettre en avant sa diversité à travers les exemples de femmes que j’ai accompagnées ou bien avec lesquelles j’ai échangé sur la manière dont s’exprimait leur hypersensibilité.
Pour conserver leur intimité, tous les prénoms ont été modifiés.
Réalisation #1 : Ce qui atteint Carole n’atteint pas Béatrice
Avec le temps, Carole préfère davantage le silence et supporte de moins en moins le bruit. Tout comme Véronique qui est sensible au bruit, notamment la tondeuse de son voisin. Lorsque Véronique participe à un événement où il y a beaucoup de monde, elle a l’impression d’être entourée d’une multitude de tondeuses. Quant à Béatrice, elle est en mesure de prendre l’avion et de trouver le sommeil malgré un bébé qui pleure dans la rangée devant elle.
Béatrice est insensible aux lumières fortes, aux bruits, aux odeurs … et cela tombe bien, elle travaille en milieu hospitalier ! Néanmoins, elle peut se sentir dépassée quand elle doit s’occuper de plusieurs patients en même temps. Elle a plusieurs protocoles à réaliser. Ce n’est pas planifié comme elle aime le faire. Tout lui semble soudainement urgent et doit se réaliser en même temps.
Elle perd ainsi patience et son calme.
En travaillant ensemble, nous avons confirmé qu’elle avait le trait de caractère de l’hypersensibilité.
Nous avons vu comment cela s’exprime d’une manière générale, puis plus particulièrement pour elle.
Lorsqu’elle est face à de multiples demandes simultanément, elle entre en état d’hyperstimulation car elle doit gérer beaucoup d’informations.
À présent, lorsqu’elle se retrouve dans une situation où elle a de nombreuses tâches à réaliser en un délai restreint, elle est consciente qu’elle peut être en hyperstimulation.
Elle prend alors une posture d’observatrice d’elle-même, se recentre sur sa respiration pour être dans le moment présent et prend les choses les unes après les autres.
Après cet ajustement, elle m’a partagé être davantage patiente avec son équipe et avec elle-même.
Caroline me partage aussi son grand inconfort dans les supermarchés. Elle se sent agressée par les lumières fortes, le brouhaha de la musique, de la publicité et des gens qui l’entourent. Un jour, elle a en même fait un malaise. Elle commençait à avoir chaud, se sentait étouffée, elle a perdu l’équilibre et tomba. Quelques personnes l’entourèrent, elle n’avait qu’un seul souhait, sortir au plus vite du magasin, culpabilisant d’avoir fait un malaise et de réagir ainsi.
Quant à Éléonore, elle a longtemps été prise de panique à l’idée de prendre l’avion. Cet été, c’était la première fois qu’elle prenait l’avion seule avec sa fille. Cela s’est très bien passé ! Elle a réalisé quelques pratiques de respiration et de méditation, avait emporté des huiles essentielles et surtout, elle s’est rattachée à sa croyance profonde d’être toujours au bon endroit, au bon moment.
Ces divers témoignages révèlent que tous les hypersensibles ne développent pas les mêmes challenges.
Réalisation #2 Les forces de Camille ne sont pas les forces de Patricia
Depuis sa plus tendre enfance, Camille se savait différente. Elle percevait ce que d’autres ne percevaient pas, se trouvant parfois mise à l’écart de ceux qui ne la comprenaient pas. Le déclic est survenu à l’âge adulte lorsqu’elle a cessé de se soucier de l’opinion d’autrui. À présent, elle met sa sensibilité au service des animaux et de leurs maîtres grâce à ses facultés de clairvoyance et clairaudience et sa capacité à communiquer avec les animaux.
Tous les hypersensibles n’ont pas une clairvoyance et une clairaudience aussi développées. Toutefois, je crois que ces dispositions nous sont accessibles en y dédiant du temps à les étudier et les mettre en pratique.
Béatrice supporte assez bien la douleur. De son côté, Patricia va développer une douleur à la cuisse gauche suite à un échange avec une amie qui s’était plainte de cette même douleur. Nous appelons cela un transfert. Tout comme Patricia, Isabelle ressent une douleur en haut du dos quelques jours après avoir appris le mal dont souffrait une amie. Conscience de ce transfert, Isabelle arrive à se débarrasser de la douleur en se répétant que celle-ci ne lui appartient pas.
Votre sensibilité peut développer en vous certaines forces que d’autres hypersensibles n’ont pas encore développées.
Réalisation #3 : Trouver l’équilibre pour que la force de Béatrice ne devienne pas son ennemi.
Pour Béatrice, son hypersensibilité est davantage prononcée au niveau émotionnel que sensoriel. Elle parvient à comprendre ce dont ses patients ont besoin sans qu’ils ne l’expriment. Parfois, son empathie est tellement puissante, qu’elle se sent vidée de son énergie. En identifiant ensemble cela, Béatrice apprend actuellement à monter un échelon et passer de l’empathie « Je comprends ce que vous traversez » à la compassion « Je peux comprendre votre détresse et souhaite réellement vous aider. »
Dans l’empathie, Béatrice accueille pleinement ce que l’autre traverse, comme si elle le vivait elle-même. Béatrice ressort de l’échange épuisée.
Dans la compassion, Béatrice accueille pleinement ce que l’autre traverse tout en sachant que cela ne lui appartient pas et partage son désir d’aider l’autre à sortir de sa problématique. Béatrice et son interlocuteur ressortent grandis de l’échange.
Dans l’ensemble, il est important de mettre en évidence que, même si 30% de la population est hypersensible, chaque hypersensible vit ce trait de caractère différemment.
Évitons de nous mettre dans une seule case.
Je préfère voir la vie comme un échiquier géant où l’on peut se déplacer d’une case à l’autre.
À vous de jouer ! Quelles autres différences identifiez-vous avec d’autres hypersensibles : conjoint, amis, collègues ?
Vous avez encore des doutes sur votre hypersensibilité ?
Faites le quiz :
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